Las mejores fuentes de Vitamina K (Filoquinona)

Contenido de Vitamina K (Filoquinona) en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
41	Berza, cocida, hervida, escurrida, sin sal	407 µg
42	Col, cocida, hervida, escurrida, con sal	407 µg
43	Hojas de remolacha, crudas	400 µg
44	Col rizada, cruda	390 µg
45	Col rizada, cruda	390 µg
46	Berro, huerta, cocido, hervido, escurrido, con sal	383 µg
47	Berro, huerta, cocido, hervido, escurrido, sin sal	383 µg
48	Espinacas, enlatadas, paquete normal, sólidos y líquidos	381 µg
49	Espinacas, enlatadas, sin sal añadida, sólidos y líquidos	381 µg
50	Espinacas, congeladas, picadas o en hojas, sin preparar	372 µg
51	Hojas de nabo, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal	368 µg
52	Hojas de nabo, cocidas, hervidas, escurridas, con sal	368 µg
53	Hojas de diente de león, cocidas, hervidas, escurridas, con sal	359 µg
54	Barra formulada, barra de proteína SOUTH BEACH	351 µg
55	Crisantemo, guirnalda, crudo	350 µg
56	Cordero, crudo (indios de las llanuras del norte)	347 µg
57	Espinacas de Nueva Zelanda, crudas	337 µg
58	Hojas de mostaza, congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal	335 µg
59	Hojas de mostaza, congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, con sal	335 µg
60	Col rizada, congelada, sin preparar	334 µg