Las mejores fuentes de Vitamina K (Filoquinona)

Contenido de Vitamina K (Filoquinona) en 100 gramos de cada alimento.

#	Alimento	Valor
21	Hojas de nabo, congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal	519 µg
22	Hojas de nabo, congeladas, cocidas, hervidas, escurridas, con sal	519 µg
23	Ortigas punzantes, blanqueadas (indios de las llanuras del norte)	499 µg
24	Corderos, cocidos, hervidos, escurridos, sin sal	494 µg
25	Corderos, cocidos, hervidos, escurridos, con sal	494 µg
26	Espinacas, cocidas, hervidas, escurridas, con sal	494 µg
27	Espinacas, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal	494 µg
28	Hojas de remolacha, cocidas, hervidas, escurridas, sin sal	484 µg
29	Hojas de remolacha, cocidas, hervidas, escurridas, con sal	484 µg
30	Espinacas, crudas	483 µg
31	Espinacas, enlatadas, paquete regular, sólidos escurridos	462 µg
32	Col, cruda	437 µg
33	Col rizada, cocida, hervida, escurrida, con sal	419 µg
34	Col rizada, congelada, cocida, hervida, escurrida, sin sal	419 µg
35	Col rizada, cocida, hervida, escurrida, sin sal	419 µg
36	Col rizada, congelada, cocida, hervida, escurrida, con sal	419 µg
37	Col rizada, congelada, cocida, hervida, escurrida, sin sal	418 µg
38	Hojas de nabo y nabos, congelados, cocidos, hervidos, escurridos, con sal	415 µg
39	Hojas de nabo y nabos, congelados, cocidos, hervidos, escurridos, sin sal	415 µg
40	Albahaca, fresca	415 µg