Calorías
43
kcal
Proteínas
1.7
g
Carbohidratos
9.6
g
Grasas
0.56
g
Cada 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas proveen 43 calorías (kcal) con 1.7 gramos de proteínas, 9.6 gramos de carbohidratos, y 0.56 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 43 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 43 kcal |
| Proteínas | 1.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 9.6 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 0.56 g |
| Agua | 81.6 g |
| Ceniza | 6.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas
Cada 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas contienen 0.64 mg de ácido pantoténico, 12.8 mg de colina, 180 µg de folato, 0.47 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 6 µg de vitamina A, 0 mg de vitamina B-6, 3 mg de vitamina C, 0.87 mg de vitamina E, y 66 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.64 mg | 13% |
| Colina, total | 12.8 mg | |
| Folato, total | 180 µg | 45% |
| Niacina | 0.47 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 6 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 70 µg | |
| Vitamina B-6 | 0 mg | 0% |
| Vitamina C | 3 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.87 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 66 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas te proveen el 45% del requerimiento diario de folato.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina C (3%), niacina (3%), y tiamina (4%); 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas
Cada 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas contienen 0.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.05 g de grasas poliinsaturadas, y 0.25 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.1 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.09 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.05 g |
| PUFA 18:2 | 0.02 g |
| PUFA 18:3 | 0 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.25 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.11 g |
| SFA 18:0 | 0.09 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas
Cada 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas contienen 168 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 42 mg de fósforo, 2.9 mg de hierro, 121 mg de magnesio, 0.2 mg de manganeso, 89 mg de potasio, 0.7 µg de selenio, y 233 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 168 mg | 13% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 42 mg | 3% |
| Hierro | 2.9 mg | 16% |
| Magnesio | 121 mg | 29% |
| Manganeso | 0.2 mg | 9% |
| Potasio | 89 mg | 2% |
| Selenio | 0.7 µg | 1% |
| Sodio | 233 mg | 10% |
Este alimento es rico en magnesio. Cada 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas te proveen el 29% del requerimiento diario de magnesio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (1%), potasio (2%), y fósforo (3%); 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de algas marinas, algas marinas, crudas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.13 g |
| Ácido glutamico | 0.27 g |
| Alanina | 0.12 g |
| Arginina | 0.07 g |
| Cistina | 0.1 g |
| Fenilalanina | 0.04 g |
| Glicina | 0.1 g |
| Histidina | 0.02 g |
| Isoleucina | 0.08 g |
| Leucina | 0.08 g |
| Lisina | 0.08 g |
| Metionina | 0.03 g |
| Prolina | 0.07 g |
| Serina | 0.1 g |
| Tirosina | 0.03 g |
| Treonina | 0.06 g |
| Triptófano | 0.05 g |
| Valina | 0.07 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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