Calorías
392
kcal
Proteínas
18.1
g
Carbohidratos
41.4
g
Grasas
25.3
g
Cada 100 gramos de especias, semilla de apio proveen 392 calorías (kcal) con 18.1 gramos de proteínas, 41.4 gramos de carbohidratos, y 25.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 392 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, semilla de apio proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, semilla de apio de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 392 kcal |
| Proteínas | 18.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 41.4 g |
| Fibra | 11.8 g |
| Grasas | 25.3 g |
| Agua | 6 g |
| Ceniza | 9.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, semilla de apio
Cada 100 gramos de especias, semilla de apio contienen 24.7 mg de colina, 10 µg de folato, 3.1 mg de niacina, 0.29 mg de riboflavina, 0.34 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.89 mg de vitamina B-6, 17.1 mg de vitamina C, y 1.1 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, semilla de apio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 24.7 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Niacina | 3.1 mg | 19% |
| Riboflavina | 0.29 mg | 22% |
| Tiamina | 0.34 mg | 28% |
| Vitamina A (RAE) | 3 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 31 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.89 mg | 52% |
| Vitamina C | 17.1 mg | 19% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 7% |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de especias, semilla de apio te proveen el 52% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 28% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (3%); 100 gramos de especias, semilla de apio contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, semilla de apio
Cada 100 gramos de especias, semilla de apio contienen 15.9 g de grasas monoinsaturadas, 3.7 g de grasas poliinsaturadas, y 2.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, semilla de apio, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, semilla de apio, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 15.9 g |
| MUFA 16:1 | 0.24 g |
| MUFA 18:1 | 15.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.24 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.7 g |
| PUFA 18:2 | 3.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.2 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.3 g |
| SFA 18:0 | 0.39 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, semilla de apio
Cada 100 gramos de especias, semilla de apio contienen 1767 mg de calcio, 6.9 mg de cinc, 1.4 mg de cobre, 547 mg de fósforo, 44.9 mg de hierro, 440 mg de magnesio, 7.6 mg de manganeso, 1400 mg de potasio, 12.1 µg de selenio, y 160 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, semilla de apio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 1767 mg | 136% |
| Cinc | 6.9 mg | 63% |
| Cobre | 1.4 mg | 152% |
| Fósforo | 547 mg | 44% |
| Hierro | 44.9 mg | 249% |
| Magnesio | 440 mg | 105% |
| Manganeso | 7.6 mg | 329% |
| Potasio | 1400 mg | 30% |
| Selenio | 12.1 µg | 22% |
| Sodio | 160 mg | 7% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de especias, semilla de apio te proveen el 329% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 249% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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