Calorías
375
kcal
Proteínas
17.8
g
Carbohidratos
44.2
g
Grasas
22.3
g
Cada 100 gramos de especias, semilla de comino proveen 375 calorías (kcal) con 17.8 gramos de proteínas, 44.2 gramos de carbohidratos, y 22.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 375 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, semilla de comino proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, semilla de comino de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 375 kcal |
| Proteínas | 17.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 44.2 g |
| Fibra | 10.5 g |
| Grasas | 22.3 g |
| Agua | 8.1 g |
| Ceniza | 7.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, semilla de comino
Cada 100 gramos de especias, semilla de comino contienen 24.7 mg de colina, 10 µg de folato, 448 µg de luteína + zeaxantina, 4.6 mg de niacina, 0.33 mg de riboflavina, 0.63 mg de tiamina, 64 µg de vitamina A, 0.44 mg de vitamina B-6, 7.7 mg de vitamina C, 3.3 mg de vitamina E, y 5.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, semilla de comino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 24.7 mg | |
| Folato, total | 10 µg | 3% |
| Luteína + zeaxantina | 448 µg | |
| Niacina | 4.6 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.33 mg | 25% |
| Tiamina | 0.63 mg | 52% |
| Vitamina A (RAE) | 64 µg | 7% |
| Beta-caroteno | 762 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.44 mg | 26% |
| Vitamina C | 7.7 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.3 mg | 22% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de especias, semilla de comino te proveen el 52% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (3%); 100 gramos de especias, semilla de comino contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, semilla de comino
Cada 100 gramos de especias, semilla de comino contienen 14 g de grasas monoinsaturadas, 3.3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, semilla de comino, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, semilla de comino, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 14 g |
| MUFA 16:1 | 0.21 g |
| MUFA 18:1 | 13.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.21 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.3 g |
| PUFA 18:2 | 3.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.18 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.5 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.1 g |
| SFA 18:0 | 0.34 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, semilla de comino
Cada 100 gramos de especias, semilla de comino contienen 931 mg de calcio, 4.8 mg de cinc, 0.87 mg de cobre, 499 mg de fósforo, 66.4 mg de hierro, 366 mg de magnesio, 3.3 mg de manganeso, 1788 mg de potasio, 5.2 µg de selenio, y 168 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, semilla de comino, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 931 mg | 72% |
| Cinc | 4.8 mg | 44% |
| Cobre | 0.87 mg | 96% |
| Fósforo | 499 mg | 40% |
| Hierro | 66.4 mg | 369% |
| Magnesio | 366 mg | 87% |
| Manganeso | 3.3 mg | 145% |
| Potasio | 1788 mg | 38% |
| Selenio | 5.2 µg | 9% |
| Sodio | 168 mg | 7% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de especias, semilla de comino te proveen el 369% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 145% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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