Calorías
198
kcal
Proteínas
16.1
g
Carbohidratos
4.6
g
Grasas
13.3
g
Cada 100 gramos de pollo almendrado proveen 198 calorías (kcal) con 16.1 gramos de proteínas, 4.6 gramos de carbohidratos, y 13.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 198 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de pollo almendrado proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de pollo almendrado de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 198 kcal |
| Proteínas | 16.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.6 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Grasas | 13.3 g |
| Agua | 64.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de pollo almendrado
Cada 100 gramos de pollo almendrado contienen 39.9 mg de colina, 16 µg de folato, 50 µg de luteína + zeaxantina, 4.6 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 19 µg de vitamina A, 0.21 µg de vitamina B-12, 0.18 mg de vitamina B-6, 10.7 mg de vitamina C, 3 mg de vitamina E, y 14.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de pollo almendrado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 39.9 mg | |
| Folato, total | 16 µg | 4% |
| Luteína + zeaxantina | 50 µg | |
| Niacina | 4.6 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 19 µg | 2% |
| Alfa-caroteno | 2 µg | |
| Beta-caroteno | 160 µg | |
| Beta-criptoxantina | 41 µg | |
| Retinol | 4 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.21 µg | 9% |
| Vitamina B-6 | 0.18 mg | 11% |
| Vitamina C | 10.7 mg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3 mg | 20% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 14.2 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de pollo almendrado te proveen el 29% del requerimiento diario de niacina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%), tiamina (4%), y folato (4%); 100 gramos de pollo almendrado contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de pollo almendrado
Cada 100 gramos de pollo almendrado contienen 6.3 g de grasas monoinsaturadas, 3.9 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 57 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de pollo almendrado, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de pollo almendrado, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.3 g |
| MUFA 16:1 | 0.28 g |
| MUFA 18:1 | 6 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.9 g |
| PUFA 18:2 | 3.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.26 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.39 g |
| Colesterol | 57 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de pollo almendrado
Cada 100 gramos de pollo almendrado contienen 36 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 172 mg de fósforo, 0.87 mg de hierro, 38 mg de magnesio, 260 mg de potasio, 12.6 µg de selenio, y 335 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de pollo almendrado, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 36 mg | 3% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.14 mg | 16% |
| Fósforo | 172 mg | 14% |
| Hierro | 0.87 mg | 5% |
| Magnesio | 38 mg | 9% |
| Potasio | 260 mg | 6% |
| Selenio | 12.6 µg | 23% |
| Sodio | 335 mg | 15% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de pollo almendrado te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de pollo almendrado contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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