Calorías
65
kcal
Proteínas
2.2
g
Carbohidratos
12.1
g
Grasas
0.9
g
Cada 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada proveen 65 calorías (kcal) con 2.2 gramos de proteínas, 12.1 gramos de carbohidratos, y 0.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 65 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 65 kcal |
| Proteínas | 2.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 12.1 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 0.9 g |
| Agua | 82.8 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada
Cada 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada contienen 1 µg de ácido fólico, 0.35 mg de ácido pantoténico, 9 mg de colina, 12 µg de folato, 13848 µg de licopeno, 45 µg de luteína + zeaxantina, 1.5 mg de niacina, 0.09 mg de riboflavina, 0.11 mg de tiamina, 86 µg de vitamina A, 0.17 mg de vitamina B-6, 0.8 mg de vitamina C, 1.4 mg de vitamina E, y 4.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1 µg | 0% |
| Ácido pantoténico | 0.35 mg | 7% |
| Colina, total | 9 mg | |
| Folato, total | 12 µg | 3% |
| Licopeno | 13848 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 45 µg | |
| Niacina | 1.5 mg | 10% |
| Riboflavina | 0.09 mg | 7% |
| Tiamina | 0.11 mg | 9% |
| Vitamina A (RAE) | 86 µg | 10% |
| Alfa-caroteno | 314 µg | |
| Beta-caroteno | 875 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
| Vitamina C | 0.8 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.4 mg | 10% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.2 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y folato (3%); 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada
Cada 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada contienen 0.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.15 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.2 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 0.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.4 g |
| PUFA 18:2 | 0.38 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.15 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.11 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada
Cada 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada contienen 20 mg de calcio, 0.4 mg de cinc, 0.23 mg de cobre, 45 mg de fósforo, 0.66 mg de hierro, 25 mg de magnesio, 0.25 mg de manganeso, 433 mg de potasio, 4 µg de selenio, y 385 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 0.4 mg | 4% |
| Cobre | 0.23 mg | 26% |
| Fósforo | 45 mg | 4% |
| Hierro | 0.66 mg | 4% |
| Magnesio | 25 mg | 6% |
| Manganeso | 0.25 mg | 11% |
| Potasio | 433 mg | 9% |
| Selenio | 4 µg | 7% |
| Sodio | 385 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada te proveen el 26% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%), hierro (4%), fósforo (4%), y cinc (4%); 100 gramos de sopa, vegetal, enlatada, baja en sodio, condensada contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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