Calorías
230
kcal
Proteínas
10.3
g
Carbohidratos
32.5
g
Grasas
6.5
g
Cada 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar proveen 230 calorías (kcal) con 10.3 gramos de proteínas, 32.5 gramos de carbohidratos, y 6.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 230 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 230 kcal |
| Proteínas | 10.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 32.5 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 6.5 g |
| Agua | 48.5 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar
Cada 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar contienen 43 µg de ácido fólico, 29.1 mg de colina, 54 µg de folato, 115 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.31 mg de riboflavina, 0.41 mg de tiamina, 0.44 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.2 µg de vitamina D, 0.29 mg de vitamina E, 1.7 µg de vitamina K1, 2.2 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona), y 1.5 µg de vitamina K2.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 43 µg | 11% |
| Colina, total | 29.1 mg | |
| Folato, total | 54 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 115 µg | |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.31 mg | 24% |
| Tiamina | 0.41 mg | 34% |
| Vitamina B-12 | 0.44 µg | 18% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.29 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.7 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 2.2 µg | |
| Vitamina K (Menaquinona-4) | 1.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar te proveen el 34% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina E (2%); 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar
Cada 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, 2.4 g de grasas saturadas, y 0.18 g de grasas trans. Además, contienen 20 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 14:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 | 0.05 g |
| MUFA 16:1 c | 0.05 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| MUFA 18:1 c | 1.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 24:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.01 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.12 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.4 g |
| SFA 10:0 | 0.03 g |
| SFA 12:0 | 0.22 g |
| SFA 14:0 | 0.17 g |
| SFA 15:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 1.2 g |
| SFA 17:0 | 0.01 g |
| SFA 18:0 | 0.67 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.18 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.13 g |
| TFA 16:1 t | 0 g |
| TFA 18:1 t | 0.13 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.05 g |
| Colesterol | 20 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar
Cada 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar contienen 196 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 197 mg de fósforo, 2.2 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 0.29 mg de manganeso, 203 mg de potasio, 11.8 µg de selenio, y 423 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 196 mg | 15% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.08 mg | 8% |
| Fósforo | 197 mg | 16% |
| Hierro | 2.2 mg | 12% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Manganeso | 0.29 mg | 12% |
| Potasio | 203 mg | 4% |
| Selenio | 11.8 µg | 21% |
| Sodio | 423 mg | 18% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar te proveen el 21% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de BOLSILLOS MAGROS, Jamón Y Cheddar, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.71 g |
| Ácido glutamico | 2.3 g |
| Alanina | 0.41 g |
| Arginina | 0.48 g |
| Cistina | 0.13 g |
| Fenilalanina | 0.47 g |
| Glicina | 0.39 g |
| Histidina | 0.31 g |
| Isoleucina | 0.45 g |
| Leucina | 0.83 g |
| Lisina | 0.62 g |
| Metionina | 0.22 g |
| Prolina | 0.89 g |
| Serina | 0.48 g |
| Tirosina | 0.31 g |
| Treonina | 0.39 g |
| Triptófano | 0.14 g |
| Valina | 0.52 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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