Contenido de hierro en 100 gramos de cada alimento.

#AlimentoValor
41Especias, saladas, molidas37.9 mg
42Papilla, arroz y manzanas, seco37 mg
43Especias, semilla de anís37 mg
44Especias, orégano, seco36.8 mg
45Cacao, polvo seco, sin azúcar, HERSHEY'S European Style Cacao36 mg
46Especias, condimentos para aves35.3 mg
47Cereales listos para comer, POST, MIEL BRAZOS DE AVENA, miel tostada34.8 mg
48Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, Blueberry MUFFIN TOPS Cereal34.3 mg
49Cereales listos para comer, MALT-O-MEAL, HONEY GRAHAM SQUARES33.8 mg
50Cereales listos para comer, POST, MIEL BRAZOS DE AVENA, con almendras33.8 mg
51Especias, semilla de fenogreco33.5 mg
52Cereales, farina, enriquecidos, marcas variadas que incluyen CREMA DE TRIGO, rápido (1-3 minutos), seco33.4 mg
53Foca, barbuda (Oogruk), carne, parcialmente seca (nativo de Alaska)33 mg
54Cereales listos para comer, ARROZ RALSTON CRISP32.7 mg
55Especias, estragón, seco32.3 mg
56Cereales listos para comer, RALSTON TASTEEOS32.1 mg
57Cereales listos para comer, cereal de avena QUAKER WHOLE HEARTS32.1 mg
58Cereales, CREMA DE TRIGO, 2 1/2 minutos de tiempo de cocción, seco32 mg
59Especias, perifollo, seco32 mg
60Cereales listos para comer, arroz, inflado, fortificado31.7 mg